Mitia's report in FF11.                          IE6.0 Over,1280x1024 Just Size


by mitia
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今月の目標

はい、こんにちは。

10月ですね、秋のダイエット大作戦開始です。

目標は10月で5Kg減、まずは生活習慣の改善から、実施事項は以下

■日に三食ちゃんと食べる。
■夕飯はご飯(炭水化物)少な目。
■よく噛んで食べる(目安は一度口に入れたものを20噛み)
■おやつ禁止

■適度な運動(ウォーキング20分、筋肉トレーニング・柔軟20分ぐらい)
■食っちゃ寝禁止

こんな感じ。
甘いもの大好きなんですよ、仕事場でもおやつタイム必須だったの、これをまず何とかしないとね^^;

運動に関しては長時間やると飽きるのでウォーキングというよりも散歩みたいな感じで外の空気を楽しむようにしていきたいなー。
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by mitia | 2004-10-04 14:52 | その他